Om du är överviktig, gå och lägg dig i tid!
Om du vill undvika viktuppgång, gå och lägg dig i tid!
Om du vill behålla din mentala skärpa – gå och lägg dig i tid!
Sömnbrist ger insulinresistens. Övervikt ökar risken för sömnapné som i sin tur driver på insulinresistens. Nedan ser du skillnader mellan 4 och 8 timmars nattsömn i effekt på blodsocker och insulinnivåer.
Om du är extremt trött mitt på dagen efter lunch, känner dig trött fast du sovit 7-8 timmar och har en övervikt på 10-20 kg lite beroende på din anatomi så är det av central betydelse att belysa såväl dina luftvägar som dina hormoner.
Övervikt ger övervikt av östrogen hos män då fettvävnaden konverterar ditt testosteron till östrogen.
Hyperinsulinemi är ett anabolt tillstånd som i sig ökar allt i risk för hjärtinfarkt till cancer.
Trots detta så har inte konventionell sjukvård några resurser över huvudtaget för att kartlägga detta proaktivt.
Vi har det.
Välkommen.
